Smoothie bowls: mėtos ir šokoladas
Labai lengviems, sveikiems ir gaiviems pusryčiams
Course
pusryčiai
,
Desertai
,
Užkandžiai
Virtuvė
Lietuvos
Raktažodis
matcha
,
vegetariški
Porcijos
4
porc
Porcijos
4
porc
Ingredientai
3
datulės (be kauliukų)
3
bananai
(šaldyti, supjaustyti gabalėliais)
100
g
špinatų lapų
2
šaukšteliai
matcha miltelių
1
stiklinė
dribsnių
(avižų, kynvų arba kitokių)
1
stiklinė
ledo kubelių
1
šaukštelis
vanilės ekstrakto
250
ml
kokosų pieno
(tirštesnio)
1,5
stiklinės
šviežių mėtų lapų
1
kivi
supjaustytas gabalėliais
2
šaukšteliai
kanapių baltymų
(pasirinktinai)
Pabarstymui
1
kivi
supjaustytas griežinėliais
50
g
moliūgo sėklų
susmulkintų
50
g
skaldytų kakavos pupelių
(cacao nibs)
šviežių mėtų
Procesas
Sudėkite visus ingredientus į blenderį ir suplakite, kol gausite tirštą masę. Papuoškite priedais ir patiekite iškrat.