Name: Smoothie bowls: mėtos ir šokoladas
Yield: 4 porc
Ingredients: 3 datulės (be kauliukų); 3 bananai ((šaldyti, supjaustyti gabalėliais)); 100 g špinatų lapų; 2 šaukšteliai matcha miltelių; 1 stiklinė dribsnių ((avižų, kynvų arba kitokių)); 1 stiklinė ledo kubelių; 1 šaukštelis vanilės ekstrakto; 250 ml kokosų pieno ((tirštesnio)); 1,5 stiklinės šviežių mėtų lapų; 1 kivi (supjaustytas gabalėliais); 2 šaukšteliai kanapių baltymų ((pasirinktinai)); 1 kivi (supjaustytas griežinėliais); 50 g moliūgo sėklų (susmulkintų); 50 g skaldytų kakavos pupelių ((cacao nibs)); šviežių mėtų

Smoothie bowls: mėtos ir šokoladas

Labai lengviems, sveikiems ir gaiviems pusryčiams

Course

Desertai, Užkandžiai, pusryčiai

Virtuvė

Lietuvos

Raktažodis

vegetariški, matcha

Porcijos

porc

Ingredientai

3 datulės (be kauliukų)
3 bananai (šaldyti, supjaustyti gabalėliais)
100 g špinatų lapų
2 šaukšteliai matcha miltelių
1 stiklinė dribsnių (avižų, kynvų arba kitokių)
1 stiklinė ledo kubelių
1 šaukštelis vanilės ekstrakto
250 ml kokosų pieno (tirštesnio)
1,5 stiklinės šviežių mėtų lapų
1 kivi supjaustytas gabalėliais
2 šaukšteliai kanapių baltymų (pasirinktinai)

Pabarstymui

1 kivi supjaustytas griežinėliais
50 g moliūgo sėklų susmulkintų
50 g skaldytų kakavos pupelių (cacao nibs)
šviežių mėtų